コンディション維持の基本姿勢について

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コンディション維持

◆3分で1個心のブロック解除
歌うマインドブロックバスターChieです。
          

基本的に365日歌えるようにするために
   
体調も
精神状態も
   
いい状態に保つように心がけています。
   
   
万全の状態で歌える状態でないと
メンタルにも影響しますし
   

  
逆もまたしかり。
   
  
自分の体調を把握して
   
シーズンごとに
気温に応じて快適な衣服を考え
   
明日の最高気温は10℃だから
コートはダウン、中に着るのは
綿のトップスにウール100のセーター
靴はムートンブーツ…という風に
   
天気予報を細かく見ながら
  
一年中、毎日毎日
身体を冷やさない服装を先読みして
考えています。
  
  
寝るときも同じように
   
ちょっとした風邪だったら
薬やサプリを一切使わなくても
翌朝には治っている
そういう工夫もできます。
  
   
一つだけヒントをお伝えすると
   
基本は身体の「首」と付く箇所を
冷やす時間を作らないことですね(^^)
    
   
◆舞台に出ることは
もちろん毎日ではありませんが
   
それが年に数回、一回でも
 
練習、稽古、レッスンも含めると
歌うと決めたら制限することは
意外に多いです。
  
  
舞台に出た時に
体調も見た目も一番いい状態にする
  
それには経験も必要ですし
メンタルコントロールは必須です。
  
  
その中で
ブロック解除が使えるというのは
私の中では本当に大きいです。
  
仕事もプライベートも
家族や友人との人間関係も
  
自分のブロック解除をするだけ
  
解除したら、あとは安心して放っておける
気が付いたら解決している
  
そんな感じです(^^)

   

                



   
        
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