◆３分で１個心のブロック解除
歌うマインドブロックバスターChieです。
羽生結弦選手の
メンタルの強さには定評がありますね。
選任のメンタルコーチを
付けてこそいませんが
もちろんジュニアの頃から
メンタル面でも
トレーニングは受けています。
◆実は
羽生選手には「ある習慣」があり
それがメンタル維持の大きな力に
なっているといわれます。
その習慣とは…
記録化。
彼のメンタルを支える
大きな柱になるのが
羽生選手が
「発明ノート」と呼ぶ練習日誌です。
どんなコンディションで
どんな心理状態のときに
何が起きたか
克明に記述して
それを
メンタルトレーニングと併せて
活用しています。
◆記録は単に日記的な
過去を振り返るものではなく
思い付いたら
眠っているときでも
起き上がって記録して
記録した内容は
意識しなくても
反射的に再現できるように
データとして
意識に刻んでいる
記録とイメトレがセットで
活用されているんですね。
◆普通に日々生活している私たちが
それをどう応用するかですが
徹底的に記録する
記録したら一度忘れる
必要なものは記録から身体に入れる
という作業は
お悩みを解決して
叶えたいことがある方には
非常に有効な方法です。
自分の力でできないことは
一度忘れる
自分の力で克服することは
無意識レベルまで落とし込んで
歯を磨くように当たり前に
できるようにする
記録化の習慣は
人生を有意義なものにするために
どんな方にも役に立ちます。
ぜひ活用してみてくださいね！
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“Yuzuru Hanyu at the 2014 Olympics (2)” by David W. Carmichael
